les-coureurs-du-Glézy

Dimanche 22 octobre

Rendez-vous à 10h00, parking du lac de La Terrasse.

Au programme :

- Echauffement;

- Gammes;

- 6 x (36''/R36'' + 1'12''/R45'')

- Bonus 2 x (1'12''/R45'')

- Footing de récupération.

- Etirements pour ceux qui veulent.

Pensez à prendre une petite bouteille d'eau, ou juste un gobelet (je prends de l'eau)...