les-coureurs-du-Glézy

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Les coureurs du Dimanche


Séance 21

Dimanche 18 février

Rendez-vous à 10h00, lac de La Terrasse.

 Séance de seuil !

 

5x4'12'' avec 1'30'' de récup ! Langue tirée

15/02/2018
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Séance 20

Samedi 10 février

Rendez-vous à 9h30, mairie.

 

 Fartlek un peu valloné sur 8 à 10 km !

Au programme :

- chemin des chèvres ;

- chemin du hérisson ;

- la plaine des chasseurs ;

- haras Richard.

 

 

 


07/02/2018
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Séance 19

Dimanche 4 février

Rendez-vous à 10h00, église de La Terrasse.

 Séance de côte ! (Vers Béchet)

 

8 x 36''/36''/20''  R 3'

 

4 x 45''/45''/30''  R 3'

 

8 x 36''/36''/20'' 


02/02/2018
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Séance 18

Dimanche 28 janvier

Rendez-vous à 10h00, parking du lac de La Terrasse.

 Séance de vitesse ! ! !

10 x 18''/18''  R 3'

12 x 36''/36''  R 3'

10 x 18''/18'' 


26/01/2018
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Séance 17

Dimanche 21 janvier

Rendez-vous à 10h00, parking du lac de La Terrasse.

 

Fartlek le long de l'Isère, aller rive gauche, retour rive droite, environ 9 km.
(1' - 2' - 3') x 3
R45'' - R1' - R2'

19/01/2018
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