les-coureurs-du-Glézy

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Les coureurs du Dimanche


Séance 22

Dimanche 19 mai

 

Rendez-vous à 10h, à la mairie de La Terrasse.

 

Au programme :

 

Côte à côte, côte côte codec, côte de maille, côte d'agneau, t'as plus la côte, côte ou décôte...
Bref ça va monter et descendre !
On ira au-dessus de Lumbin.
2 x 6 x 30"/30" avec 2' de récup
2 x 1'/1'
2 x 6 x 30"/30" avec 2' de récup
Langue tirée  Langue tirée  Langue tirée

17/05/2019
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Séance 21

Dimanche 12 mai

10 km dans la plaine. Toutes les infos ICI !


12/05/2019
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Séance 20

Dimanche 5 mai

 

Rendez-vous à 10h, Eglise.

 

Au programme :

 

Euh... Un peu compliqué à expliquer mais ça va ressembler à du fartlek sur une base de 200 m. Le tout sans chrono, sur la petite boucle de Béchet.

02/05/2019
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Séance 19

Dimanche 14 avril

 

Rendez-vous à 9h30, au parking du lac.

 

Au programme :

 

4x1'12'' R50''
4x36''/36''
8x18''/18''
4x36''/36''
4x1'12'' R50''
 
 

12/04/2019
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Séance 18

Dimanche 7 avril

 

Rendez-vous à 10h00, à l'église.

 

Au programme :

 

2 blocs de 8x1'12'' Récup 50'' en montée/descente (légères), au-dessus de l'autoroute Incertain

05/04/2019
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