les-coureurs-du-Glézy

les-coureurs-du-Glézy

Séance 7

Dimanche 11 novembre

 

Rendez-vous à 10h00 parking du Lac de La Terrasse.

 

Au programme :

 

Accélérations progressives.
 
4 blocs de 3x(1'48''  R20'') et 3' de récup entre les blocs
Le premier 1'48'' à allure "footing tranquille" (environ 70 % VMA)
Le deuxième allure "footing rapide" (environ 80 % VMA)
Le troisième allure "seuil" (environ 90 % VMA)
C'est pour ça que les récup sont très courtes. Incertain
 


08/11/2018
0 Poster un commentaire

A découvrir aussi


Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 56 autres membres