Séance 2
Dimanche 24 septembre
Rendez-vous à 10h00, parking de l'église de La Terrasse.
Au programme :
- Petit footing d'échauffement (environ 15 min);
- Quelques gammes : montées de genoux, talons/fesses, pas chassés, foulées bondissantes...
- 1 bloc de 6x(36''/36'') + 1 bloc de 6x(1'12''/45'') + 1 bloc de 6x(36''/36'')
1'30'' de récup après le premier bloc et 2' après le deuxième bloc.
- 15 min de footing de récupération.
- Etirements pour ceux qui veulent.
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