les-coureurs-du-Glézy

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Les séances 2015-2016


Séance 40

Samedi 25 juin

 
Pour la dernière séance de l'année je vous propose une petite course d'orientation "en étoile" au parc du Bresson au Touvet qui se conclura par un petit verre de rosé (ou de jus de fruit).
Rendez-vous à 9h30 à l'église pour un covoiturage ou 9h45 au Bresson.
Je serai déjà sur place.
Bonne fin de semaine.
 

21/06/2016
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Séance 39

Dimanche 19 juin

 
6x3 min à 90% de VMA récup 1 min 15 s.
C'est Blandine qui tiendra le sifflet, je serai en rando vélo.
Rendez-vous à 10h au parking du lac de La Terrasse.

15/06/2016
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Séance 38

Dimanche 12 juin

 
6x1 min récup descente
6x40'' récup descente
6x30'' récup descente
 
On fera la séance à droite du petit pont, après la montée le long du Glézy.
 
Rendez-vous DIMANCHE 10h, devant l'église.

08/06/2016
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Séance 37

Samedi 4 juin

 
8 fois 36s/36s
4 fois 1min/36s
8 fois 36s/36s
 
 
Rendez-vous SAMEDI 10h, devant l'église.

31/05/2016
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Séance 36

Samedi 28 mai

 

Fartlek

Footing avec fartlek intégré.
Montée le long du Glézy, chemin des chèvres, La Frette, retour par la plaine (environ 8 km).
Le tout avec des accélérations de ci, de là.
Rendez-vous SAMEDI 10h, devant l'église.

23/05/2016
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